NLP ודמיון מודרך

"המפה אינה השטח"; כמו שהמפה אינה זהה לנוף אותו היא מתארת, כך מפת המציאות שלנו אינה זהה למציאות.

"לאנשים יש את כל המשאבים שהם זקוקים להם כדי להשתנות".

"אם אתה תמיד עושה מה שתמיד עשית... אתה מקבל מה שתמיד קיבלת".

NLP

NLP - Neuro Linguistic Programming, או בעברית תכנות עצבי לשוני, הוא גישה המספקת למשתמש מערך של כלים קלים לביצוע שיאפשרו לו ליצור שינוי מהיר בהרגשה ובהתנהגות. השיטה עוזרת לשיפור הדימוי העצמי, חיזוק יכולות קיימות ומטפלת ביעילות בבעיות כמו הרזיה, התמכרויות, פחדים ופוביות, התמודדות עם מחלות, מצבי לחץ ועוד.

NLP בתהליך ההרזיה

תהליך הרזיה בו משולב NLP הופך לקל ויעיל יותר. לדוגמא, בעזרת טכניקות NLP פשוטות ומהירות נוכל ליצור שינוי בגישה שלנו לסוגי מזון בעיתיים כמו "מתוקים" למיניהם; ולהצליח בקלות וללא סבל לשלוט בתשוקה אליהם - לאכול מהם פחות או להימנע מהם. שינוי זה יחד עם שינויים נוספים שמאפשר ה- NLP, הופך את תהליך ההרזיה לנעים ואפקטיבי יותר ואנו לא רק יורדים במשקל, אלא מצליחים גם לשמור עליו.

דמיון מודרך

תהליך בדמיון מודרך מתחיל בהרפיה שבמהלכה מתרכזים ומפנים את הקשב פנימה ומדמיינים מצב או תהליך כלשהו בכל החושים: רואים, שומעים, מריחים ומרגישים.
במצב זה, שליטת המח עוברת מההמיספרה (מחצית המח) השמאלית הביקורתית והאנליטית להמיספרה ימין האסוציאטיבית והאינטואיטיבית ונוצר קשר טוב ויעיל עם הלא-מודע. קשר זה עם הלא-מודע מאפשר פתיחות וקבלה; ובעצם מאפשר יצירת שינוי בעמדות, בדעות, ברגשות, בתחושות ובהתנהגות.
את היכולת המיוחדת הזו מנצלים בדמיון מודרך כדי לשפר את ההערכה העצמית, לשכך כאב, להתמודד עם פחדים ופוביות, לשנות הרגלים לא רצויים, להפחית במשקל ועוד...
להלן קטע מתהליך בדמיון מודרך להרזיה שכתבתי.

קטע מתהליך בדמיון מודרך להרזיה

"את רואה מרחבת השוק את הים שלמרגלות הכפר ומחליטה לצעוד אליו. את צועדת והשמש שעוד רגע תשקע מלטפת את פניך וגופך בעדינות וברוך ואת מרגישה שלווה יותר ויותר.
את מגיעה למזח קטן שעוגנות בו ספינות ובסמוך לו ממוקמות מסעדות דגים ואת נמשכת אליהן במטה קסם, הריח ומראה האנשים היושבים ונהנים מהמזון מושכים אותך פנימה. אבל בפתחה של המסעדה את עוצרת, את לא רעבה ואת יכולה ליהנות מהים והמזח גם מבלי שתאכלי. אין לך צורך לאכול עכשיו, כל מה שאת רוצה הוא להמשיך לצעוד בקלילות ובחופשיות לאורכו של המזח ולראות את השמש שוקעת באופק.
השמש שוקעת והאויר נעשה קריר ואת מרגישה שאת רוצה לחזור אל הכפר. את צועדת במעלה הגבעה כשאת מרגישה קלילה ושמחה, אין בך את תחושת המלאות והכבדות שמתלווה לאכילת ארוחה גדולה ומופרזת. את מרגישה שאכלת בדיוק כפי צורכך ואת קלילה ומאושרת. ואת יודעת שכאשר תגיעי לכפר ותחושי רעב תוכלי לעצור ולאכול לאט ובהנאה, ותוכלי להפסיק מתי שתרצי ולא להתפתות ולאכול משהו נוסף". לתהליך המלא>>

כל תהליכי הדמיון המודרך נכתבים בהתאם לצרכי המונחים והדימויים המופיעים בהם לקוחים מעולמם הפנימי ומבוססים על חוויותיהם והתנסויותיהם.

פוסטים אחרונים:

על חוויות, תמונות ו-NLP שמחבר ביניהן 25 בינואר, 2011

לחוויות ולתפיסות שלנו יש ייצוג בחושים, הדבר בולט בעיקר בחוש הראיה שהוא חוש דומיננטי. לחוויה יש ביטוי בחוש הראיה - אנחנו בעצם מדמיינים ורואים את החוויה בעזרת דימויים ותמונות. לכן אפשר להשפיע על החוויה ולשנות אותה על ידי שינוי מאפייני הדימוי – שינוי מאפייני התמונה שמייצגת אותה. בדימוי ויזואלי נוכל לשנות גודל, צורה, מיקום, צבע, בהירות וכו'. לפוסט המלא>>

על דמיון ומציאות והמח שביניהם 12 באוקטובר, 2010

אנחנו יודעים שכאשר אנחנו מדמיינים משהו, אנחנו מסוגלים ממש לחוות אותו פיזית ורגשית. כולנו מכירים את הדוגמאות: כאשר אנחנו מדמיינים אוכל, בלוטות הרוק שלנו מתחילות ליצר רוק; וכאשר אנו מדמיינים משהו שאנחנו אוהבים, אנו חשים הנאה, אהבה, שמחה וכו'. אני כמנחה בדמיון מודרך ו- NLP משתמשת ביכולת המיוחדת הזו.
כיצד מתאפשרת היכולת המיוחדת הזו שלנו? לפוסט המלא>>